전체 글209 정신 건강을 좋게 하는 운동 가이드 오늘날과 같이 빠르게 변화하는 세상에서 정신 건강은 생산성과 성과를 위해 종종 외면됩니다. 그러나 정신 건강의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 정신 건강에 크게 도움이 될 수 있는 종종 간과되는 측면 중 하나는 규칙적인 운동입니다. 이 블로그 게시물은 운동이 정신 건강의 게임 체인저가 될 수 있는 방법을 설명하는 과학적으로 뒷받침되는 이유를 탐구하는 것을 목표로 합니다. 스트레스, 불안에 직면하거나 기분을 좋게 하고 싶을 때 운동이 핵심이 될 수 있습니다. 화학적 연결 : 엔돌핀과 도파민 기분 좋은 화학 물질인 엔돌핀과 도파민은 운동 중에 자연적으로 방출됩니다. 이 신경 전달 물질은 자연적인 기분 전환제 역할을 하여 운동 후 행복감과 행복감을 줍니다. 이것은 종종 "러너스 하이"라고 불리지만.. 2023. 8. 20. 이전 1 ··· 50 51 52 53 다음
